Accompagnement yogathérapie
La yogathérapie est fondée sur le yoga avec un objectif thérapeutique. C'est un ensemble de techniques utilisé pour prévenir ou apaiser un certain nombre de pathologies ou symptômes physiques, mentaux, émotionnels et énergétiques.
C'est un accompagnement ouvert à tous, même à ceux qui ne pratiquent pas encore le yoga.
Son objectif principal est l'amélioration de la qualité de vie.
Pour les pathologies les plus lourdes, c'est une méthode complémentaire (qui vient en complément) d'une prise en charge médicale.
Bienfaits :
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favorise le bien-être
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établit un équilibre, mental, physique et émotionnel
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gestion du stress
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renforce le système immunitaire
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apaise le mental
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soulage les tensions musculaires
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meilleure connaissance et conscience de son corps
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gestion des émotions
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corrige les mauvaises habitudes posturales
Dans la yogathérapie, nous prenons en considération notre corps physique, tout comme notre état émotionnel et la circulation de l'énergie. Il s'agit d'un accompagnement individuel, adapté aux spécificités et aux besoins de chacun.
Les types d'accompagnements que je vous propose :
- Aspect physique :
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prévention et soulagement des maux de dos, douleurs articulaires, tensions musculaires,
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dérégulation des systèmes endocrinien (problèmes menstruels, ménopause, endométriose, fatigue chronique,...),
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digestif ( constipation, ulcère, diabète, ...),
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respiratoire (asthme,...)
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cardiovasculaire (hypertension, palpitation,...),
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insomnie,
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migraine.
- Aspect mental : stress, angoisse, anxiété, nervosité, dépression, burn-out, surmenage,...
- Aspect émotionnel : gestion des émotions, confiance en soi.
- Aspect spirituel : harmonie et paix intérieure, quête de soi.
- Femme enceinte : pré natal (un cours collectif est également en place le lundi à 12h15), post natal ( à venir).
- Séniors : accompagnement pour retrouver la mobilité dans ses mouvements, renforcer ses articulations, développer sa capacité respiratoire, travailler son équilibre, accepter le changement dans son corps et apprendre à vivre avec. Apaise le mental.
L'accompagnement se fait de manière singulière, à travers des postures simples et confortables pour soulager et régénérer le corps et l'esprit, alliées à des exercices respiratoires et méditatifs. Pour chaque pathologie je détermine des objectifs spécifiques pour vous accompagner à retrouver confort et mobilité dans votre quotidien.
Mes spécialités :
☼ Accompagnement pour soulager les pathologies du système respiratoire : asthme, essoufflement, bronchite chronique, allergies,...
Sujet de mon mémoire, et pathologie dont je souffre également, cet accompagnement a montré ces nombreux bienfaits pour retrouver un confort et une amélioration de sa capacité respiratoire, en prenant conscience des muscles respiratoires et en apprenant à mieux respirer. Le tout associé à des postures pour venir ouvrir la cage thoracique et des temps de relaxation pour se détendre.
☼ Accompagnement pour retrouver un équilibre émotionnel : surmenage, dépression, anxiété, stress, dépression, burn-out,...
Deuxième sujet de mon mémoire, véritable sujet de société avec des chiffres alarmants : 9 français sur 10 sont touchés par le stress, qui est le premier facteur à risque de nombreuses pathologies.
Ce sujet me tient particulièrement à coeur ayant moi-même traversé plusieurs mois de stress intense et de surmenage mental et émotionnel.
J'ai à coeur de vous accompagner dans l'apaisement de votre mental, la réappropriation de votre corps et la détente et la relaxation de votre esprit.
Accompagnement (informations, tarifs et déroulé) :
Une séance de yogathérapie : 1 heure adaptée à vos besoins et attentes selon un échange préalable.
Accompagnement et suivi : dans le cadre d'un accompagnement régulier (plusieurs fois/ mois) le coût à la séance est réduit. Le premier rendez-vous de découverte sera offert, pour déterminer ensemble vos besoins et créer l'accompagnement idéal pour vous.
Déroulé d'une séance : je vous reçois au studio AMA (Albi), tout le matériel vous sera prêté (tapis, bolster, briques...). La séance sera 100% adaptée pour vous et composée selon besoins de pranayamas (respiration), asanas (postures), relaxation et méditation.
Je peux également me déplacer à votre domicile.
Paiement : paiement par CB, chèque et espèces. Si séance à domicile, des frais kilométriques seront appliqués (0.60€/km, si plus de 5km d'Albi).
